Il pilates è un allenamento posturale che mira al rafforzamento della muscolatura profonda, non solo degli addominali ma di tutto il corpo per favorire un'equilibrio della muscolatura e aiutare quindi il benessere generale e la postura.

Tramite esercizi di mobilità vi sentirete anche più elastici. Utile sia per persone sedentarie sia per chi soffre di mal di schiena ma adatto anche ad atleti per riequilibrare la muscolatura ed evitare infortuni.

Imparando a muoverti in maniera più consapevole ne beneficeranno anche tutte le altre attività fisiche che farai perché imparerai anche le fondamenta dei più importanti esercizi di base ad esempio come reclutare meglio gli addominali profondi, come fare dei push up nella maniera corretta, come proteggere le articolazioni più mobili come bacino, (zona lombare) spalle e ginocchia.